Runtastic Six Pack の効果検証6日目 腰の痛みがさらに激しく
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング6日目、通算では肉体改造開始から106日目です。
https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog
一昨日から始まった腰の痛みが、今日になってさらに激しくなってきました。
トホホ。
これだから中年は辛いのだ。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
でした。
昨日までの5日間は種目がまったく変わらず、ただ回数が増えていっただけだったのですが、今日になって種目がガラリと変わりました。
回数は昨日と同じ26回なのですが、セット数が3セットから2セットに減っています。
それでも十分キツいんですけどね。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で234回の腹筋運動。
時間は15分46秒。昨日より少し減ってますが、だいたい毎日15分程度のメニューのようです。
その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けていきます。
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 106 |
| 背筋 | お休み |
| スクワット | 6 |
| 斜め懸垂(机の下で) | 6 |
| ジョギング | 約7.5km |
昨日に引き続き、背筋はお休み。
ジョギングはいけそうかなと思ったので走ってみたのですが、終わったあとに腰の痛みが悪化していました。
とほほ。
いま現在の体を写真で
体重が久しぶりに過去最低を更新
これまでの過去最低体重が67.2キロ。
今日は67.0キロと、久しぶりに記録を更新しました。ただ、やはり66キロ台には入れなかった。
でももうちょっとだ。
明日からもRuntastic Six Packがんばります
腹筋を割るためには、まだまだ体脂肪を落とす必要があります。
でも腰の痛みのせいで、今後は思うように走れなくなるかもしれません。
腰痛なんてどうやって治せばいいんだろう。
とにもかくにも、明日もRuntastic Six Packをがんばります。
