腹筋崩壊 Runtastic Results 第2週2日目
自重トレーニング・アプリ「Runtastic Results」の、12週間プラン第2週、2日目です。
だんだんだんだんと、キツくなってきています。
そして今日も。。。
今日のメニューは腹筋を徹底的に
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今日のメニューは腹筋を徹底的に鍛えるものでした。
具体的には、
を1ラウンドとして、4ラウンド繰り返すというもの。
どれも体幹系の種目です。腹筋を使って体をまっすぐ保つものが中心、そして腹筋50回もあり。
この中では特にロー・プランク60秒がキツかった。
3ラウンド目のロー・プランクは、30秒のところでほんの少し休憩してしまいました。
腹筋をかなり追い込んで、22分19秒で終了。
今日の体の写真
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