掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

トレーニングのやり方

正しいバーピーのやり方

有酸素運動と筋トレを兼ねる全身トレーニング「バーピー」。 動画を使ってバーピーの正しいやり方を紹介します。