掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2016-01-05から1日間の記事一覧

初めての空気椅子 Runtastic Results 第1週3日目

今日はなんとメニューの中に空気椅子が入っていました。空気椅子をするのなんて、中学以来?いや、ほとんど初めてかな。調べてみると、空気椅子は太ももの筋肉に効くそうです。 今日のメニューは