掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-12-12から1日間の記事一覧

腹筋300回 Freeletics第13週5日目 Workout「2X NEMESIS」

Freeleticsも13週目が今日で終わりです。Freeleticsをはじめたのが9月13日で、今日は12月12日。まるまる3ヶ月が経過したということですね。けっこうがんばったな、俺。 今日のメニューはWorkout「2X NEMESIS」 & 40メートルダッシュ4本 Coachが作ってくれた…