掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-12-04から1日間の記事一覧

初めてのギブアップ Freeletics第12週4日目 Workout「NEMESIS」

Freeleticsを始めてから12週間。これまでCoachが作ってくれたメニューはすべてこなしてきました。でも今日は、初めてギブアップをしてしまいました。残念。 今日のメニューはWorkout「NEMESIS」x2 & スクワット100回 & スクワット100回 & バーピー100回 & バ…