掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-11-06から1日間の記事一覧

肩が筋肉痛 Freeletics第8週4日目

昨日は懸垂バーにぶら下がって足を持ち上げる「Toes To Bar」というメニューがありました。そこで僕はこんなことを書いています。 バーにぶら下がっていられない「DIONE」は3ラウンドあるので、TOES TO BARは計150回行うことになります。そして先に音をあげ…