掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-11-03から1日間の記事一覧

下半身を鍛える Freeletics第8週2日目

Freeleticsをはじめたのが2015年9月15日ですから、今日でだいたい1ヶ月半が経過したことになります。 すでに激しい筋肉痛が Freeletics第1週1日目 - 掟式 自重筋トレブログ この1ヶ月半のメニューを振り返ってみると、下半身を鍛えるものが多い印象がありま…