掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-10-14から1日間の記事一覧

自重だけの筋トレでも十分に効果はある!

自重筋トレには効果がない? そんなことありません。 筋肉を大きくするためには、自重筋トレでは効果がないという話をちょくちょく耳にします。僕が今やっているFreeleticsはすべて自重を使ったトレーニングなので、そんなことを言われると不安になってしま…