掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-10-01から1日間の記事一覧

太ももがパンパンに Freeletics第3週3日目

今日はFreeleticsの第3週、3日目です。3日前のトレーニング(腕立て伏せ200回!)で生じた筋肉痛が、まだ二の腕と胸に残っています。36歳という年のせいでしょうか。そしておとといのトレーニングのためと思われる若干の筋肉痛が、太ももにあります。スクワ…