掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-09-14から1日間の記事一覧

Freeletics をはじめる

Freeletics とは、自重筋力トレーニングを中心としたトレーニング・プログラムのこと。腕立てや腹筋、バーピーや懸垂など、自重を使ったメニューで構成されているので、場所を選ばずどこでもできる。 ジムに行かなくてもできるというのが、金欠の僕にはピッ…