掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-07-26から1日間の記事一覧

腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証12日目 脇腹が筋肉痛、サイドブリッジの効果だ!

追記 全メニューを完了しました! 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか? 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング12日目、通算では肉体改造開…