掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-04-15から1日間の記事一覧

掟式ダイエット 16日目 本人に、見てもらう日が来ようとは

掟式ダイエット(トレーニング)とは 1日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。詳しくはこちら。 今日も掟式トレーニン…